Durch konventionelles Bauchtraining nimmt man nicht am Bauch ab, sondern trainiert nur die Bauchmuskulatur. Der arbeitende Muskel unter dem Fett zieht das venöse Blut ab. Fettsäuren können nur über venöses Blut abtransportiert werden. Deshalb muss zum Bauchtraining zusätzlich eine Durchblutungssteigerung in der gewünschten, darüber liegenden Fettzone erzielt werden. Dieses funktioniert über Vakuumgeräte oder Power Plate Anwendungen.

Falsch: Nicht viel bewegen, sondern sehr stark belasten. Die Verformungsgeschwindigkeit des Knochens ist entscheidend für den Aufbau. Alle Produkte und Esswaren mit Calcium usw. nützen nichts ohne die richtige Information an den Knochen. Beweis: Velofahrer, die sich sehr viel bewegen, haben Osteoporose. Power Plate bietet älteren Menschen die Möglichkeit, verlorene Knochendichte wieder aufzubauen.

Cellulite sind abgelagerte Säuren im Bindegewebe der Frau. Die aufgeblähten Fettzellen werden außen als Dellen sichtbar. Viel Fitness erhöht die Ausschüttung von Milchsäure und verschlimmert das Problem vor allem beim genetischen Birnen-Typ Frau.
Empfehlung: Regelmässige basische Mineralien einnehmen, basische Bäder und mindestens zweimal in der Woche Power Plate Massagen.

Man muss grundsätzlich zwischen Arbeit und Reizsetzen unterscheiden.
Arbeit ist ein zusätzlicher Kalorienverbrauch über meist körperliche Bewegung mit einer gewissen Dauer. Es verändert den Körper und Grundumsatz nur minimal und ist ökonomisch gesehen sehr ineffizient.

Viel besser sind kurze, anabole (aufbauende) Trainings, die jedes Mal den Reiz erhöhen und eine Superkompensation (Reparaturprozesse mit überaufbauender Wirkung) hinter sich herziehen. Dabei verbrennt der Körper zusätzliche Kalorien über mehrere Tage durch höheren Grundumsatz (Kalorienverbrauch in Ruhe während 24 Stunden).

So ist es möglich, dass ein 10-Minuten Power Plate Training im Anschluss mehr Kalorien verbrennt als 3 x eine Stunde Joggen pro Woche. Power Plate erhöht den Stoffwechsel zu dauerhaft höherem Kalorienverbrauch.

Das Herzkreislaufsystem ist wie alles andere im Körper nur Zulieferdienst für die Muskulatur. Eine Erhöhung der Sauerstoffversorgungsnachfrage über Muskelaufbau steigert das Herzkreislaufsystem indirekt. Neueste Erkenntnisse zeigen, dass der Muskel auch der wahre Doktor im Körper ist und sich dafür mit gesunderhaltenden Botenstoffen revanchiert, die z.B. Krebszellen unterdrücken, Cholesterin und Diabetes vorbeugen und heilen.
Ein intensives, kurzes Muskeltraining verbessert so auch indirekt Ihr Herzkreislaufsystem.

In der freien Natur wird alles grösser, stärker und muskulöser bis zum Tod. Jeder Baum und jedes Tier wächst nach der Geschlechtsreife weiter, warum?
Das Zauberwort heißt anabole Reize (zellaufbauende Hormonausschüttungen), die dem katabolen (abbauenden) System überlegen sind.
Da sie die anderen Faktoren wie Genetik und Umwelt nicht so leicht beeinflussen können, konzentrieren sie sich auf das Ausschütten von anabolen Hormonen. Die machbarste und schnellste Lösung ist immer noch die intensive Power Plate Anwendungen in den richtigen Abständen mit hoher Vorspannung.